le petit mot de Septembre : Oser le courage de se reposer !

Ces derniers mois je vous ai beaucoup parlé de repos, de ralentir… Et je vais en rajouter une dernière petite couche pour Septembre parce que je l’observe chaque jour, dans les rayons du magasin : des personnes fatiguées mais qui s’excusent de l’être... On culpabilise d’avoir besoin de repos, comme si ce n’était pas un besoin vital ! On s’en veut d’être fatigué, comme si c’était une faute personnelle, et on s’excuse presque de devoir ralentir. Le repos est ignoré et dénigré et l’épuisement devient presque une norme par lequel passer : « Alors c’est pour quand ton burn-out ?! » J’exagère bien sûr mais ça me fait de la peine, parce que je sais à quel point le repos est aussi vital que respirer, manger, rire ou aimer.

Ce n’est pas une option, ce n’est pas un luxe : c’est une condition de la santé, du bien-être, de la vie même.

On parle beaucoup, à la rentrée, de se remettre en action. Reprendre le rythme, remplir l’agenda, relancer les projets. Comme si le courage se mesurait uniquement à notre capacité d’en faire toujours plus.

Mais si le vrai courage, en septembre, c’était d’oser se reposer ? D’oser aller à contre-courant et refuser cette course à l’épuisement programmé ?

Le repos est souvent vu comme une faiblesse, une perte de temps, une parenthèse entre deux périodes “utiles”. Pourtant, il est une nécessité biologique, inscrite au plus profond de notre système nerveux. Car notre corps doit alterner naturellement entre des phases d’activation et des phases de récupération, qui nous permettent de digérer, de nous réparer et de retrouver de la vitalité. Ce va-et-vient est aussi essentiel que l’inspiration et l’expiration. Sans cet équilibre tout s’épuise !

Ignorer le repos, c’est comme ignorer de respirer, comme si on vivait en apnée.

Et tout nous pousse à le faire et à vivre en dehors de toute logique : nous vivons dans un monde moderne qui glorifie le toujours plus : toujours plus d’informations à suivre, plus d’activités à caser, plus d’obligations à honorer. Il faudrait être partout à la fois, au courant de tout, toujours productif, toujours performant.

Et pourtant, paradoxalement, quand des enfants expriment cette même énergie débordante, on les juge insupportables. Insupportables parce que leur énergie n’est pas “utile”, pas cadrée dans un sens productif, qui sert la société. Alors, plutôt que de leur offrir des espaces pour se poser, pour bouger autrement, pour vivre leur intensité, plutôt que leur apprendre à reconnaître et gérer ce besoin d’équilibre entre l’action et le repos, on les réduit à des diagnostics et des traitements. Comme si l’hyperactivité était valorisée chez les adultes quand elle sert la performance, mais intolérable chez les enfants quand elle déborde, quand elle ne sert à « rien ».

Voilà quelques idées de choses à faire pour vous reposer ou vous ressourcer selon votre caractère :

•           S’étirer ! Levez-vous de votre chaise et étirez-vous ne serait-ce que 3 minutes, même une seule et vous verrez la différence.

•            Vagabonder comme les surréalistes ! (A la manière de Nadja, une des muses d’André Breton), laissez-vous porter par ce que vous voyez : sortez dans la rue et observez, dès que quelque chose attire votre attention (un bruit, un oiseau, une couleur…) suivez-le et laissez-vous surprendre par de nouveaux lieux, par une nouvelle façon de voir votre ville.

•           Faites des micro-siestes : juste fermez les yeux et reposez-vous quand vous en ressentez le besoin. Ne vous affalez pas sur la table (très mauvais pour les cervicales et meilleur moyen de se sentir vaseux pour le reste de la journée) mais juste reposez vos yeux et votre cerveau. Encore une fois quelques minutes suffisent.